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做盆底康复治疗仪需要先减肥吗?

作者:广州通泽医疗科技有限公司 浏览: 发表时间:2022-01-26 23:28:14

 

在用盆底康复治疗仪修复盆底肌时需要先减肥吗?很多宝妈产后第一件事就是想甩掉孕期增加的体重,出月子就开始控制饮食和剧烈运动。诸不知没有科学合理管理,不仅无法恢复到孕前紧致修型的身材,还会因营养不合理、过度运动,导致腹部肌肉、盆底肌肉松弛,母乳营养不均衡,皮肤衰老等,甚至出现大笑、抱娃、上楼梯等漏尿情况。

盆底康复治疗仪

 

产妇在减肥的时候不宜采用一般人的减肥方式,要明确以下几点:

一、产后第一个月不必马上急着减肥。

二、产后第一个月,产妇的身体还没有完全恢复,加上需要哺乳,所以要尽可能多地吃比较营养的食物,少运动,多休息。这种状况是无法实施减肥计划的,太心急只会伤害自己的身体,反而得不偿失。正确的减肥时间应该是在产后4~6周,在身体复原完好的前提条件下,才可以进行。

盆底康复治疗仪

三、需要更大的耐心和更长久的坚持

产后减肥是很不容易的。孕产哺时期,为了满足宝宝的营养需要,女人不得不补充更多的能量,多余的热量就会被转化成脂肪储存起来,造成脂肪累积过多,形成生产型肥胖。这种肥胖是长达9个月的时间一点儿一点儿累积出来的,所以产妇的减肥过程至少需要9个月,再一点儿一点儿地减掉,只有这样才能确保身体健康。

四、减肥目标不要定得太高

鉴于哺乳这一特殊情况,哺乳期的女人比一般人每天需要补充更多的能量,所以减肥计划不要订得太高,只要减肥成功后比怀孕之前重1~2千克即可,不必太苛求。

五、千万不能使用药物减肥

吃减肥药容易拉肚子,因为它的作用原理是让人体减少营养物质的吸收,将营养物质变成垃圾排泄出来,从而达到减肥的目的。哺乳期女人若使用减肥药的话,身体所必需的营养就得不到满足,就难以为宝宝提供优质奶水。而且,减肥药还会影响人体的正常代谢,乳汁中会充满大量药物,这样就等于变相地给宝宝吃减肥药,不但影响其发育,而且减肥药的毒素还会引起宝宝的肝功能异常。

六、注意细节问题

如皮带不要过紧。虽然皮带的存在会抑制产妇吃零食,但太紧会让体内游离的脏器受到束缚,不利于产妇身体的恢复。

要多吃高营养、低热量的食物,如鸡肉、土豆、芦笋、燕麦等,这样既可补充必要的营养,又不容易进一步发胖。

每天测量体重,这样有助于时时了解自己的身体情况,一旦发现每周减肥超过0.5千克,就说明摄入热量太少,体内营养物质不够。当然,测量结果也有助于帮你了解减肥的成功指数,树立减肥信心。

通过盆底康复治疗仪对盆底肌进行康复训练后,确保身体恢复达到一定程度后,再开始营养总量的控制和增加运动,不仅对身体恢复有了保障更有利于盆底肌的恢复。

 

 


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