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怎样正确定位自身并使用盆底肌修复仪器?

作者:广州通泽医疗科技有限公司 浏览: 发表时间:2021-04-21 19:11:18

产后大多数妈妈会有憋不住尿,生活质量下降,严重者还会出现漏出等问题,这些都是由于没有使用盆底肌修复仪器所造成的【盆底肌松弛】引起的。

为什么要用盆底肌修复仪器做盆底肌的修复?盆底肌并非一块肌肉,而是一群肌肉——封闭骨盆底部的肌肉群,这些肌肉群就像一张“吊网”,腹腔内各脏器被这个“网”紧紧地吊着,以维持其各自的功能。

怀孕时胎儿的重量使它们长时间伸展,弹性变差,出生后,这一“网”中的器官不能保持在正常的位置,从而产生相应的功能障碍,如上述问题。

骨盆的肌肉在哪里?

怎样实践Kegel训练(随时随地开展)搭配臀桥:呼吸盆底肌伸展上提,随后搭配臀腹部肌肉能量使臀部离开地面。吸一口气放松下落。(无知觉的人可以双膝夹砖练习,有助于增强盆底肌和大腿内侧能量,无知觉的人可以用字典、卷纸代替)。

 


呼吸盆底肌伸展同时抬腿,分别保持呼吸5-10次(产妇根据自己的情况3-6个月后可以练习,刚开始的时候可以将毯子轻压于腹部,以保护腹部),每次做5-10次。

花环式孕期练习修补产前产后练习~孕期训练强化盆底肌,孕期感觉困难,可在臀部下垫砖或抱枕。学完这些动作后也要制定科学的配对方案,根据个人情况搭配使用手机开展检测,每日坚持不懈打卡签到锻练,修补你的盆底肌,尽早恢复正常的产前状态。(胎盘前置,出血不能做,产后42天内不能做)。蹲姿,足尖外旋,双肘抵抗膝盖骨,展肩抬头挺胸,呼吸于盆底肌伸展上提,吸气时放松。

 

怎样正确定位使用盆底肌修复仪器修复盆底肌?许多患者总是简单地将括约肌当成盆底肌,或者是根本无法感觉到上提伸展。一种简单的方法是——把尿憋出来。当排尿时,试着在排尿前中断憋3秒。在此期间,注意感受到我们所启动的哪一部分能量,并在我们练习的过程中重新启动它们,注意早晨第一次小便时不要练习,其他任何时候都可以,盆底肌强壮的话,也能很大程度上减少炎症的发生。

 

 

 



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