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产后恢复第1周新妈妈怎么吃

作者:广州通泽医疗科技有限公司 浏览: 发表时间:2021-01-05 15:03:08

产后那么虚,是不是该马上好好补一补?下奶的汤水该什么时候开始喝?

 

产后恢复1,顺产妈妈多喝软烂小米粥;剖腹产妈妈产后6小时内不可以吃东西,等排气后再进食,排气后流质食物(汤水量多的食物),如小米汤。这时候宝妈胃肠功能虚弱,不可以大量进补。

 

2天,顺产妈妈胃肠功能在恢复阶段,可吃促进消化、增进食欲的食物,如山药、山楂、红枣、番茄、苹果等;剖腹产妈妈半流质饮食,如小米粥、瘦肉粥、蒸鸡蛋等。避免油腻、大补、过酸、过辣的食物,如猪蹄汤。

 

3天,可根据自身情况开始适当吃水果、蔬菜,但不能贪凉,从冰箱拿出来的水果要放到常温再食用,甚至可以在温水里泡一下再吃。

 

7天,这时候宝妈的胃肠功能已经基本恢复,可以开始喝下奶汤,如鱼头豆腐汤、酒酿蛋花汤、花生猪蹄汤、排骨汤、海带豆腐汤等。

 

产后1周内,可多吃温补性甘、增加造血功能的食物,以促进恶露排出,如红枣莲子糯米粥、阿胶桃仁红枣羹、益母草煲鸡蛋等小米、鸡蛋、红糖一起煮粥食用也可活血补虚,促进恶露排出。不能吃太多补气血的中药,如八珍汤、十全大补汤等,否则妨碍恶露排出可能会引起盆腔炎或产后大出血。产后恢复1周需要把食物煮得稍软烂。

 

忌吃辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒、大料、韭菜、蒜薹、茴香等;忌吃寒凉食物,如凉拌菜、冰淇淋、冷饮、凉茶等


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