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产后奶水不足怎么办?试试这些催乳小妙招

作者:通泽 浏览: 发表时间:2020-12-04 14:13:21 来源:通泽

都说世界上伟大的人是母亲,这话,大概也就当孩子自己做别人妈了才能有更深刻的体会吧!从受精卵着床到十月怀胎,妈妈们为了肚子里的宝宝,不仅身材走样、发福变胖,而且还要忍受着孕吐、疼痛等妊娠反应的折磨。


母乳喂养宝宝的好处是世人皆知的,不过对于很多新手妈妈来说,想要坚持母乳喂养宝宝,却无奈“囊中空空”。可以这么说,产后母乳不足是新手妈妈头疼的问题了,不仅自己难受,更怕饿坏宝宝。那么怎样才能 在产后保持充足的奶水呢?


1.产后营养合理充足


充足的营养是母乳分泌的前提。哺乳期的妈妈需要大量的维生素和矿物质,可以多吃富含蛋白质,脂肪和糖的食物,多吃新鲜蔬菜水果。


另外由于母乳是液体的,所以像骨头汤,猪蹄汤,果汁,牛奶,各种蔬菜汤等液体食物的补充也是必不可少的。但是切记,下奶汤要少油少盐,对妈妈们和宝宝们才更有益。


2.要及早开奶


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