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涨奶不是病,痛起来却要人命!3个妙招助您解决。

作者:通泽医疗 浏览:15 发表时间:2020-11-14 14:05:15 来源:通泽医疗

生理性乳胀,即我们常说的“涨奶”一般出现在产后2-5天。产后催乳素开始大量分泌,乳房内血液、淋巴液增加,乳腺泡肿胀变大开始分泌乳汁。可以说此时全身的水分都在往乳房聚集,大量的乳汁、血液、淋巴液堆积,就会使得乳房胀痛发热,严重者双乳紧绷发亮,痛感可达腋下。



学会下面3个妙招让你舒适度过乳胀期。


一、冷敷


冷敷是消肿止痛的良方。为了缓解乳房胀痛所带来的不适,妈妈们可以在喂乳结束后用冷毛巾对乳房进行冷敷。记得温度要保持适宜,不要出现冻到刺痛的感觉。


二、早开奶


如果分娩后能让宝宝早点与妈妈接触,并在出生后半个小时内开始吸吮母乳。可减轻生理性涨奶的疼痛,并能大大提高宝妈母乳喂养的成功率,还可以疏通乳腺,乳汁分泌更通畅。宝妈的初乳对宝宝来说十分珍贵。


三、饮食要讲究


均衡饮食很重要。产后一周的饮食以清淡为主。饮食肉汤、油汤、下奶汤,奶水来得太多,会使乳房胀痛,反而影响宝宝的吸吮。一周以后再加大营养补充,多喝汤水,让宝宝多吸,奶水自然通畅,且越来越多。推荐妈妈们产后多吃五谷、新鲜果蔬、优质蛋白如鸡蛋、鱼虾。既能提供充足的营养又能防止产后便秘。

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