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产后恢复项目,分娩后如何做好产后快速恢复?

作者:通泽 浏览:35 发表时间:2020-11-01 00:00:00 来源:通泽

大家都知道,做好产后恢复项目可以减少甚至是避免后患,这是比较可靠的方式之一,通过产后修复项目得以快速恢复。今天,针对分娩后应该如何做好产后快速恢复问题,在这里帮大家准备了一份“产后快速恢复”指南。


 

生孩子是件很辛苦的事情,不管是在怀孕前还是在怀孕后,身心疲惫那是天天有的状态。要想把身体和精神状态尽快找回来,你得做好两大方面。一是身体恢复,二是心里恢复。


 

1.身体恢复

 

当孩子终于生出来的时候,那一瞬间是产妇在这十月怀胎中最幸福的时刻。尽管双腿已经麻木疲惫,全身肌肉都在疼痛,全身都觉得不舒服。但在这里想要告诉产妇,分娩后可能会遭遇各种的身体状况,请积极从容的面对,做好产后快速恢复。

 

如果你是自然分娩,那么这时会阴部位难免会感觉到酸胀和敏感。如果分娩时阴部有撕裂或者做了侧切,这种不舒服就更明显了。一般医院会采用一些物理疗法帮助产后快速恢复。如果感觉到疼痛不止,就得向医生提出止疼药等要求。其次还可以洗个热水澡等。如果分娩后有痔疮出现或者大便困难,得多吃水果,多喝水,保持放松的心态,一般会过几天就自然好。

如果便秘,可以叫医生给你开一些有缓解作用的药。


 

如果是剖腹产,那恢复时间还是比较长的。起码需要在医院里呆5~7天,可能坐起来和站直都很困难,至少一个半月不能提重物,开车,还得注意伤口会不会感染,如果感染,一定要告诉医生。再者不管是哪种方式的分娩,除了照顾好小宝宝之外,一定得注意自己的睡眠质量和睡眠时间,抓紧时间多休息。

 

2.心理恢复

 

从狂喜、愉快到伤心,甚至到郁闷的种种情感。基本上都是你的激素水平变化在作怪。在也是新妈妈所要承担的压力之一。不管怎样,总会有些时候,你的内心被某种强烈的情感完全占据,这些情感可能包括感到震惊、挫败、郁闷等,这都只是体内激素水平在分娩后的正常变化导致的。你只需要放松,好好休息即可。这才能做好产后恢复项目,帮助做好产后快速恢复。

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