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掌握这几点,喂奶瞬间轻松,产后催乳更加容易

作者:通泽医疗 浏览:40 发表时间:2020-10-01 00:00:00 来源:通泽医疗

如果你或者身边朋友在母乳喂养宝宝,是否担心:

我的母乳到底够不够宝宝吃?

我的母乳足够营养吗?

我的乳汁是不是太淡了?

宝宝腹泻是不是吃了我的母乳造成?

......



在今天,母乳喂养已经成为了中国很多宝妈和家庭的共识。

 

世界卫生组织建议,新生婴儿出生后1小时内开始母乳喂养、坚持母乳喂养到2岁及以上。联合国在每年8月1日至7日设立“世界母乳喂养周”,并指出“母乳喂养是为婴儿提供理想的食物、保证婴儿健康成长发育的无可比拟的途径……”。中国已经进入了“母乳时代”,母乳成为了宝宝最重要的口粮。

 

但是很多宝妈在母乳喂养中,常常遇到一系列问题。如何让宝妈喂养更舒适、减少喂养的误区?如何给宝宝适合、营养、充足的母乳口粮?今天来全面了解下母乳喂养。

 

母乳喂养有哪些好处

为什么全世界都在倡导母乳喂养?因为它有着至关重要的作用。

对妈妈来讲

1.帮助宝妈体型恢复
哺乳可以有效地消耗妈妈体内怀孕时累积的脂肪,促进身材的恢复,并避免产后的肥胖。

2.促进宝妈子宫康复
哺乳促进宝妈子宫的收缩,帮助子宫收缩到孕前大小,并且减少阴道出血,预防贫血。哺乳产妇的子宫复原比不哺乳的产妇同比,恢复会更加迅速。

 

3.减少母亲患病风险
根据[世界癌症研究基金会]公布的报告,母乳喂养6个月能够有效降低母亲患乳癌的风险。研究指出,哺育母乳可以减少患卵巢癌、乳腺癌的危险,还可预防尿路感染和骨质疏松,保护母亲健康。

4.帮助妈妈有效避孕
多年大量的研究表明,采取纯母乳喂养,一定程度上会推迟宝妈产后的排卵,可以达到自然避孕的效果,有助于推迟再次妊娠。(但不建议以此作为避孕方式,再次受孕概率大。)

 

对宝宝来讲

1.增强宝宝抵抗力
母乳中含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白以及其它免疫活性物质,可以为新生儿提供最适合的营养,增强孩子的免疫力,能阻止有害细菌和病毒在宝宝肠胃和身体滋长。

2.促进肠道健康
美国加利福尼亚大学《美国医学会杂志·小儿科》研究显示,小儿肠道内的有益菌群,有30%来自于母乳喂养传递的益生菌,这有益于婴儿肠道内的有益菌补充,对于建立良好的微生态环境,为肠道内的有益菌提供营养,同时母乳更容易消化和被人体吸收。

 

3.促进宝宝大脑发育

母乳中含有利于脑细胞发育的物质如牛磺酸、乳清蛋白等,能保证婴儿期神经细胞快速发育所需的蛋白供给,促进宝宝大脑生长发育。大量流行病学研究认为,母乳喂养可以提高儿童认知功能和 IQ 评分。

 

4.改善宝宝肌肉发育
婴儿小嘴吸吮乳头时,他在进行一项促进下颚和面部结构发育的运动,能促进肌肉发育。而吃奶瓶的婴儿长大以后更容易有牙齿、嘴型变型的概率。

5.促进宝宝情商发展
母乳喂养的母亲对婴儿慈爱呵护,有利于母子依恋关系的建立,促进婴儿情商发育,对性格培育有极大的好处,有助于小儿智能、社交能力发展。

 

因此,母乳是全世界宝宝最珍贵的黄金食物

 

有宝妈会问,母乳是好,但是:

我的奶水跟以前相比,淡了很多,会不会没营养了?

刚生产完,人家说是毒奶,要挤掉,我要怎么办?

产后3天跟10个月的奶水一样吗?

......
这就不得不说到母乳4大阶段

 

母乳4大阶段

整个哺乳期,母乳成分、分泌量并非一成不变,而是会根据宝宝需要适应调整,以此母乳分为4大阶段,初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳。

 

阶段一:初乳

产后1周内的乳汁,被称为“乳黄金”,蛋黄色、质稠量少,有丰富的蛋白质,有大量的分泌型IGA(一种免疫球蛋白)有助于增进新生儿呼吸道及消化道免疫能力,提高新生儿抵抗力。
阶段二:过渡乳

产后7天至14天分泌的乳汁称为过渡乳,脂肪含量高,蛋白质与矿物质有所减少,此期乳汁产量增加,热量增加。另外宝宝通过吸吮妈妈乳房刺激妈妈身体释放更多催产素和催乳素,这两种激素也被称作“爱的荷尔蒙”。
阶段三:成熟乳

产后14天至9个月内的乳汁称为成熟乳。成熟乳的成分逐渐稳定,尤其是蛋白质维持在比较稳定的水平,成熟乳中含有适合宝宝消化的各种元素,如钙磷比例合适易于吸收,母乳铁易于吸收等。

 

阶段四:晚乳
产后10个月后母亲分泌的乳汁称为晚乳,与成熟乳相比,蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例变化不大,但是维生素和矿物质等营养成分均逐渐下降。

所以不同时期的母乳都是针对宝宝发育所匹配的,是名副其实的“黄金食物”。

 

但很多宝妈反应自己奶水不足、石头奶、乳头皲裂等问题,应该如何解决?
我们提倡“科学喂养更舒适”。

 

科学喂养

喂奶有“三早”

所谓“三早”,就是早接触、早吮吸、早开奶。宝宝出生后,让宝宝早吮吸,可以刺激乳头神经末梢传入垂体前叶,促使乳汁分泌,提早充盈乳房,保证新生儿能吃到足够的母乳,不需添加奶粉。

 

喂养姿势要正确

如果喂养姿势不正确,对宝宝来说“吃饭都难受”,还可能引起中耳炎等。而对妈妈来说,不正确的喂养姿势,妈妈会出现腰酸背痛、乳头皲裂等,同时错误哺乳方式毁了妈妈乳房,加重胸部下垂。宝妈喂养可采用摇篮式、橄榄式(环抱式)、交叉式、侧卧式等科学喂养姿势。

 

如果宝妈身体虚弱,可以采取侧卧喂养;如果身体状况允许,则采取坐位喂养。不正确的喂养姿势会让乳头皲裂,可在哺乳后挤出少量乳汁涂在乳头和乳晕上,让乳头暴露且保持干燥,乳汁有抑菌作用,有利于乳头皮肤的愈合。
3.营养要均衡丰富
孕期膳食遵循均衡规律、营养丰富、搭配合理的原则,远离吸烟环境,禁酒、浓茶、咖啡、辛辣等刺激性食物和饮料。
4.涨奶排空要及时

出现涨奶后让宝宝多进行吮吸,或者借助吸奶器尽快排出。如果不及时排出,那么肿胀感就会越来越强,还会身体发热,自身热量散不出去,妈妈可能会出现体温升高/发烧的情况。

 

5.情绪睡眠要良好

唐代大医学家孙思邈在《备急千金要方》指出:“凡乳母者,其血气为乳汁也”。

现代医学证明,母亲休息或情绪不好,内分泌系统会受到影响,使得交感神经系统兴奋,从而令其末梢释放出大量的去甲肾上腺素,甚至产生血淤,使得奶水量少甚至变色,婴儿喝了后也变得烦躁不安。

6.喂养误区要避开

罗列几个常见的喂养误区

刚生产完奶水不够,大鱼大肉来补?

产后宝妈需要均衡补充营养、加速机体恢复,但没必要刚生产完就大鱼大肉疯狂进补。在产后喝各种补汤不仅不能帮助宝妈增加奶水分泌,还可能导致宝妈恶心、厌食、身体水肿。应当适当饮食,拒绝油腻大荤。

 

胸小=没奶?

奶水充不充足,跟乳房大小没多大关系。乳汁的多少,取决于乳腺的结构和数量。乳房大小可以预示储存乳汁的潜能,但产乳量多少主要与产后哺乳的频繁度密切相关。

 

母乳喂养还需大量喂水?

给孩子进行纯母乳喂养,一般情况下,六个月以内是不需要给孩子喂水喝的,宝宝水喝多了,喝奶量就会减少,这样很容易导致孩子营养不良。


哺乳会使乳房下垂?

哺乳不但不会使乳房下垂,相反能促进催产素分泌,而催产素会增强乳房悬韧带的弹性,反倒会改善下垂症状。同时加上乳汁的分泌,会大大增加体能的消耗,增强子宫收缩,促进恶露的排出,有利于子宫的恢复,帮助妈妈尽快恢复体形。

 

 

除了避开这些常见问题外,每位宝妈身体机能、产后恢复、营养摄入、生活习惯等各不相同,母乳质量各不相同,甚至在不同喂养期

怎样能确定母乳能够满足宝宝的营养需求?

·我的母乳到底够不够宝宝吃呢?
·我的母乳够营养吗?

·宝宝腹泻是不是因为吃了我的母乳造成?

·6个月了,我应该侧重给宝宝添加什么辅食?

·......

通过母乳分析仪,就可轻松解决以上问题和担心。

 

母乳分析仪,可以通过医学检测,分析母乳各个阶段的营养物质,比如脂肪、矿物质、蛋白质、微量元素、乳糖等含量,将检测样本母乳中各项指标含量与标准含量比对,来指导调整宝妈的饮食结构。

比如宝妈的的母乳中检查出蛋白质的含量较低,则需要补充蛋白质,多吃一些含蛋白量高的食物;如果母乳中脂肪含量过高,宝妈应减少脂肪的摄入,避免造成宝宝腹泻等。

 

 

提倡母乳喂养,促进科学育儿!


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