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腹直肌修复|如何治疗腹直肌分离

作者:通泽 浏览:49 发表时间:2020-07-31 16:21:09 来源:通泽

目前公认的腹直肌分离非手术治疗方案中有保证的,还是多管齐下、综合治疗的方案。包括通过仿生物电刺激被动强化肌肉群、康复按摩手法按摩松解筋膜、运动锻炼核心肌群。上一期简单介绍了仿生物电刺激疗法的内容,本次来看看手法按摩与运动锻炼的特点。


 

手法按摩配合生物电刺激疗法可以当场见效,有些甚至立刻将腹围减少2-3厘米。通过按摩手法和穴位刺激、松解筋膜,促进身体新陈代谢,减少脂肪堆积,从而恢复腹部皮肤、肌肉、筋膜弹性和紧张度,有条件的话,配合修复产品涂抹在按摩部位,可以将皮肤与肌肉的营养渗透下去,更有利于修复松弛的腹壁。


 

而运动疗法,主要是锻炼身体的核心区,核心区指由腰、骨盆、髋关节3 部分构成并包括附着在这一区域范围的肌肉和韧带等。核心训练在运动医学与康复医学领域受到广泛的关注,该训练方法认为不仅需要训练躯干的浅层肌肉,更应重视躯干深层肌肉的运动控制训练。且研究表明,核心训练对腹直肌分离、腰痛的缓解、腰椎功能的提高及日常生活能力的改善都有显著的效果。



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